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平常有關注我的話會發現，我平常時候跟比賽是兩個不一樣的人。

方莞靈的出賽日總是從固定的賽服、妝髮及特殊的化妝技巧開始。這一系列的流程並非某種帶有神奇效果的儀式，而是她務實備賽的一部分。

曾代表中華隊參加東京奧運的方莞靈，現在再度名列代表團的一員，參與女子49公斤級項目。她回憶過去一年的奧運積分爭取歷程，感謝自己達成了大家的期望。儘管這段旅程艱辛，她輕描淡寫地提到，自己在泰國世界舉重錦標賽刷新了個人紀錄，並在舉重世界盃（IWF World Cup）中排名第七，奧運資格排名第九。

方莞靈將功勞歸於家人、教練及支援團隊。她在採訪中透露，正是這些人的支持，讓她能在每個低潮時刻，轉而以職業運動員的角度專注應對困難。他們不僅提供物質上的幫助，還給予她一處安全的情感宣洩空間。家人、教練，還有我的團隊，他們的支持是每次幫助我熬過低潮的關鍵，真的很謝謝我身邊所有的人。方莞靈說，舉重是一項需要耐心的運動，但她也形容自己有著嚮往自由的靈魂。

耐心意味著時間成本的投入，這似乎與自由存在微妙的矛盾。方莞靈認為，有種自由是通過紀律才能達成的：因為紀律認知界限，並因為紀律提升這些界限。這一點點的差異，是她認為的自由。人生就是由大小問題及困難組成的，無時無刻已經都在磨練自己的意志力。她認為，每天的微小決定對未來及一生都有重大影響，生活就是承擔和承受，真的不用特別去做什麼體驗及訓練。

談到人生目標，方莞靈的答案是敢於做夢，敢於執行。她認為態度積極是必要的，而成功則取決於能否發掘並接受自己的獨特性，勇敢自信地展現。她鼓勵大家：無論在哪個領域遇到什麼樣的困難，請記住：我們是一起為自己的未來好好打拼。我與你們同在，請加油請努力，我們頂峰相見。